Así que, ¿cómo puede el yoga ayudar a cambiar la forma de su cintura?.
En términos simples, al exigir que se muden -y mantengan- los músculos del torso como una unidad. En lugar de aislar los músculos abdominales, algunas posturas de yoga ayudan a alargar el torso en general, creando una sensación de que, a la vez, está centrada y fuerte.
Piense en su torso como un vaso largo a través del cual numerosos músculos interactúan para mantenerlo sin grasa. El transverso del abdomen, el más profundo del músculo abdominal, trabaje con los otros para sostener la parte baja del abdomen. Con la columna erecta, los músculos se sujetan en su columna vertebral, enderezan su postura y le puede hacer sentir (y aparecer) más alt@, mientras que su recto abdominal y los oblicuos son los músculos fuertes y flexibles que permiten a sus miembros a moverse libremente.
No hay comentarios:
Publicar un comentario