Praticar yoga se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, o como parte de otro entrenamiento similar. Siempre caliente y haga estiramientos durante unos minutos con un paseo, marcha o una actividad similar hasta que el cuerpo y los músculos se sientan flojos y cálidos.
Respire profunda y completamente mientras mantiene las posturas, la respiración del bajo vientre y el diafragma para contener la respiración en el pecho. Un ciclo de respiración en yoga es una inhalación y una exhalación cada vez.
Prepare un entorno tranquilo. Un poco de música, si desea utilizarla, mejor tranquila, suave y pacífica. Marque sus propios límites y a su ritmo.
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